Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez lezzeti, sporcuların en sadık dostu ve anne sütünden sonra biyolojik değeri en yüksek protein kaynağı olarak bilinen yumurta, beslenme dünyasının tartışmasız süper gıdasıdır. Uygun fiyatı, kolay ulaşılabilirliği ve sayısız pişirme yöntemiyle her evin buzdolabında bulunan bu mucizevi besin, kas gelişiminden tokluk hissine kadar pek çok konuda kilit rol oynar. Özellikle kas kütlesini artırmak isteyenler veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için 1 adet yumurtada kaç gram protein var sorusu, günlük makro besin takibinin en önemli parçalarından biridir. İşte bu küçük devin besin şifreleri...