Kilo verirken güçsüzleştiğinizi, merdiven çıkarken daha çabuk yorulduğunuzu fark ediyorsanız sorun sadece yağ kaybetmiyor olmanız olabilir. Yanlış diyetler ve tek tip kardiyo, vücudun en değerli dokusu olan kaslardan da yemenize neden olabiliyor. Oysa doğru planlandığında yağ oranını düşürürken kasları korumak, hatta güçlenmek mümkün. Peki bu dengeyi nasıl kuracaksınız, hangi hatalardan uzak durmanız gerekiyor?